寝汗とストレス

寝汗とストレスにはとても深い関係があります。例えば、何か恐ろしい夢を見て飛び起きたら大量に寝汗をかいていた・・・なんてドラマのワンシーンの様ですが実際に経験された方もいることでしょう。寝汗も夢もどちらもストレスに大きく影響されるのです。ではストレスとはいったい何でしょう？

寝汗とストレスの関係の前にストレスとは何か？を考えたいと思います。近年ストレス社会と言われていますが、では大昔の人たちにはストレスはなかったのでしょうか？人間は本来ストレスのない状態でしたら１２０歳まで生きられると聞いたことがあります。そうしたら寝汗をかくこともないのでしょうね。人は、生きていく上で様々な変化や刺激に対応していかなければなりません。その対応しようとする過程がストレスということなのです。でもストレスは必ずしもマイナスなことばかりではありません。適度なストレスや緊張感があった方が、仕事やスポーツなどいい結果が出せたりするものです。何の目標も期限もないものに対して人はなかなかやる気が出せないものなのです。また、人によっては期待や応援をプレッシャーに感じる場合と、それをバネにして力を出せる場合もありますよね。いかにうまく対応していくか、同じ状況でも人それぞれストレスの感じ方は変わると言えますね。

寝汗とストレスで気をつけていきたい事は、感じたストレスをうまく消化できずに蓄積してしまい、自律神経やホルモンのバランスが崩れてしまい、寝汗を大量にかくようになり、それでもそのまま放置してしまうと、もっと大きな神経的な病気になってしまうかもしれません。まずは、マイナスなストレスを感じないように、そして感じたストレスは解消していくように意識を変えていくだけでも違いは出てくると思います。すべてはバランスで、どちらかに偏り過ぎてしまうことなく、ストレスをプラスに変えていけるといいですね。また、食事などでカプサイシンを摂るなどして起きているうちに汗をかいてしまうなどの対策もいいですね。北海道のタラバガニキムチは美味しい上にカプサイシンたっぷりなのでストレス解消にもなりますね。

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