寝汗がひどい方
寝汗がひどい方というとどのくらいの寝汗をかくのでしょうか？
普通健康な方でも一晩にコップ一杯分の寝汗をかくと言われていますが、暑くて寝苦しい時やふとんをたくさんかけている時などは寝汗の量も増えますし、蒸発も遅くなるので寝汗がひどいと感じるでしょう。しかし寝汗は量だけでは判断できません。
寝汗がひどい方は目が覚めて、パジャマやシーツ髪の毛までびっしょりでびっくりされることはありませんか？私はあります。目が覚めた瞬間に体が冷えていくのがわかり慌てて着替えるのですが・・・私の場合は寝る前に水分を摂りすぎてしまうことも原因かとは思うのですが、だからといって毎日寝汗がひどいわけではありません。たしかに、緊張感やストレス、夢もよく見ますしはっきり覚えていることも多いのですが、生理前に寝汗がひどいということにも気がつきました。
寝汗がひどい方は前後の生活習慣や特別な出来事がないか、生理前ではないか？などご自分の体調と比べてみると原因が見えてくるかもしれないですよね。寝る前に着替えを用意しておいたり、寝る前の水分を減らすなどそれぞれに合わせた対策が見えてきますね。
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