寝汗と自律神経

寝汗と自律神経にはとても深い関係があります。寝汗は通常健康な方でもかくものですが、寝汗と合わせて不快感・倦怠感などがある場合は自律神経の乱れが考えられます。では、自律神経とはいったい何なのでしょうか？

寝汗は自律神経によって体温調節のために分泌されていますが、自律神経は自分ではコントロールできないまさに自律した神経です。そして自律神経は活動するための『交感神経』と、休むための『副交感神経』の二つを使い分けて精神的・神経的なバランスを保っているのです。この自律神経が乱れると不眠や寝汗の異常などさまざまな症状がみられるようになります。

寝汗をかく＝自律神経が乱れているというわけではありません。たくさんの症状の中の一つとして寝汗の異常があるのです。自律神経が乱れるのにはストレスが大きな要因になります。ストレスがたまり→自律神経が乱れる→精神や身体のバランスが崩れることにより、大きな病気につながると考えます。そして、寝汗をかくこと自体もストレスになりさらに悪循環にならないために、気持ちをリラックスさせて睡眠に入れるようにしたいものですね。

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